jak sie

[...] treningu starać się zrobić wszystkie do 10 tym samym obciążeniem co ostatnio i dopiero dokładać kg na następnym treningu ? Też tak można ? Oczywiście, że może też tak być wszystko zależy od częstotliwości treningu. Bo jak robisz jeden trening na tydzień to żebyś nie miał sytuacji, że przez 3 tygodnie dochodzisz do 4 serii po 10 powtórzeń.

Nie tak. Zaczynasz od 4 x 10 (60%CR, 80%CR, 90%CR, 100%CR) i za każdym razem starasz się dokładać obciążenie co trening. Jak przez 2-3 tygodnie nie jesteś w stanie dołożyć obciążenia to wówczas schodzisz do 8 powt i zaczynasz zabawę od nowa. Niższy zakres powtórzeń sprawi, że znów przez jakiś czas będziesz w stanie dokładać obciążenie.

no ale u nas klonozepan (nie wiem jak to sie pisze) jest za free tylko trzeba miec recepte Zmieniony przez - CaNaDA w dniu 2006-07-11 22:15:03

widze ze pan canada bawi sie psychotropami.Clonozepamum jest za free czasem stosuje jak mam zabardzo skolowane nerwy.

cos sie tak wziął za doradzanie? Na experta lecisz ? a tak w ogóle to jak Mariusz

Jak wyżej nauczyciel powinien wiedzieć, kiedyś u mnie w gimnazjum zebrał 5 najszybszych i pojechaliśmy na zawody i pykło 3 miejsce na sztafecie 4x100m w powiecie %-) było się szybkim ale lepiej być ciężkim i szybkim ^^

Aha i jak bilans powinienem mieć 3180 a dostarczyłem przez to 3008 to coś.mi się stanie (3180 wychodzi po zwiększeniu Bo robię masę)

A można trochę bardziej jaśniej nie jestem za bardzo w tych slumsach co wy jak piszecie to się rozumiecie ciężko mi zrozumieć zwroty eq itd

za***iste cwiczenie na triceps to francuskie(jezeli wiesz o czym mowie) i robienie"pompek" na poreczach w pionie-to jest kozak poza tym tak jak michail powiedzial taka kombinacja to raczej dla zaawansowanych...poleca to wypychanie sie na drazkach-dla mnie kozak!!i francuskie-mistrz!!polecam,stestuj!!pozdro 4 all ya!! ...czasem mam takie [...]

[...] sa kontuzjogenne i moga szybko doprowadzic do przetrenowania,aczkolwiek ja nie uwazam,iz cwiczenia w jednym tygodniu na wolnych ciezarach, a raz na bloczkach moze miec jakies zle skutki.Kulturystyka to sport indywidualny i kazdy musi sprawdzic co dla kogo jest dobre, oraz kazdy sie ze mna zgodzi,ze podstawa sa ciagle zmiany i zaskakiwanie [...]

,,Witam czy do odżywki Cell Pump stosuje się glukoze bądź dekstroze jak w przypadku zwykłego monohydratu'' Glukoza = Dexstroza

ok. nie musisz, moge dac max. 70 zl jak bys sie zdecydowal to pisz

Ściągam crysisa 2 więc w między czasie oglądam na facebooku walki ale jak mi się sciagnie to ide spac

jak dostaniesz biegunki to znaczy żę za dużo Każdy ma inne zapotrzebowanie. A Ty chcesz zaspokoić 100% jedząc tabletki? DO tego że nie jest powiedziane ze np 80% tego magnezu sie wchłonie..

jak dieta będzie z nadwyżką kaloryczną to na pewno waga pójdzie do góry kreatynę na razie sobie odpuść i zajmij się dietą

Opcji jest na prawdę sporo, trzeba poczytać i dobrać coś pod siebie. Jak skint radził bym zajrzeć na alledrogo, i poczytać o dostępnych tam produktach, bardziej lub mniej legalne ale działają. Na delikatną redukcję nie brał bym się od razu za t3 i clen ale na początek za coś lekkiego. Przy dobrej wycince tak czy inaczej trzeba coś wybrać w [...]

[...] czwartek (plecy triceps), niedziela (nogi, barki). Robię 3 serię po 12-13 powtórzeń np. wyciskanie na ławce poziomej z hantlami (na początek ~10kg obciążenia łącznie). Mam ustalone ćwiczenia na każdy dzień treningowy a pytanie brzmi czy jak będę ćwiczył cały czas to będą efekty? I czy nie przeszkodzi mi to w zabijaniu wagi bo mięśnie ważą

[...] także na przyszłość, a nie tylko na teraźniejszość. Teraz wybór szkoły po gimnazjum jest ważniejszy niż dawniej. W normalnych klasach masz po 3h wf tygodniowo, a nie wiem jak w Twoim regionie, ale w moim regionie w szkołach normalnie otwarte są siłownie szkolne i można na nie chodzić w godzinach lekcyjnych lub po zajęciach. Swoją drogą, komu [...]

co do nitro to nie ma sensu go brac o innej porze jak przed treningiem,dlatego go pominalem , (nie mam sensu pompowac gdy sie nie pompuje :))

nie mam kasy i to jest a mam tendecje do lapania tluszyczka:(( a i jak wyglada faza nasycenia z ilsociami brania...? i czy sie oplaca dziex..? rasty